Новости

Jun 16, 2023

Может ли «парфюмерная регрессия» повлиять на уровень стресса?

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

Почему 2023 год может стать годом, когда вы наконец снизите уровень стресса благодаря своим духам

Социальные сети переполнены переработанными тенденциями: хорошими (милые и красочные заколки-бабочки из моего детства) и плохими (джинсы скинни). Постоянно стремительный цикл трендов может вызывать сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные – ностальгия глубоко связана с нами.

Аромат — самая мощная машина времени из всех: запах Lynx Africa может напомнить вам о вашей первой любви, а спрей для тела Charlie — это мгновенный TBT к драме школьных туалетов для девочек.

Разговоры о терапии, осмелюсь сказать, довольно модны — тиктокеры глубоко углубляются в границы и стили привязанности, а «травма» может стать словом 2022 года. «Регрессия» — это то, на чем мы сейчас концентрируемся, в частности, мы говорим о регрессия духов», и может ли интенсивная сила возврата ароматов иметь аналогичные терапевтические эффекты, такие как снижение уровня стресса и улучшение психического благополучия. Представьте себе: вы сидите рядом со случайным человеком в автобусе, и его аромат напоминает вам о вашей бабушке. Оттуда вы вернетесь в то время, когда единственное, что было на вашей тарелке, — это сохранение жизни тамагочи — ах, золотого.

«Быть ​​менее напряженным» — это практически постоянная цель для всех нас. Мы знаем, что стресс вреден для нашего здоровья, но как мы можем реально снизить его? Стресс может поразить вас с той же неожиданностью, что и облако одеколона, смешанного с потом, в тюбике в час пик, и хотя многие элементы стресса могут быть полностью вне нашего контроля, мне любопытно, является ли этот ароматный трюк для хорошего самочувствия мог бы работать на меня.

Так может ли ностальгический аромат действительно помочь обуздать стрессы взрослой жизни? Я был полон решимости это выяснить.

Возможно, вы знакомы с техникой «регрессионной терапии». Это лечение, используемое для решения целого ряда проблем, включая депрессию, тревогу и некоторые фобии. Это предполагает сосредоточение внимания на важных событиях прошлого, которые могут мешать вашему нынешнему эмоциональному благополучию. Итак, «парфюмерная регрессия» основана на этом, за исключением того, что вы добавляете в смесь аромат – гипнотерапия или психоанализ не нужны.

Исследование, проведенное нейробиологами из Университета Брауна в 2016 году, показало, что «память, вызванная запахами», может оказывать значительное влияние – и даже влияние – на ваше психологическое и физиологическое здоровье. Эксперимент показал, что аромат, вызывающий положительные воспоминания, может усилить положительные эмоции, помочь обуздать плохое настроение и снизить уровень стресса.

Помните, как вы могли отследить магазин Hollister за милю из-за его отчетливого запаха? Это называется «ароматным брендингом», и это маркетинговый метод, который они продают нашему носу десятилетиями. Подумайте о парфюмерной регрессии примерно так, за исключением того, что вам не нужно покупать рубашку-поло за 40 фунтов, которая подойдет малышу. Вместо этого вы используете его, чтобы вспомнить отдельные воспоминания и чувства. Идея состоит в том, что это «открывает» более приятные, позитивные воспоминания и связанные с ними хорошие чувства.

Если вы, как и я, естественным образом жаждете старого эпизода «Друзей» после плохого дня – или Лиззи МакГуайр в худшие времена – тогда вам знакомо чувство спокойствия, которое приносит вступительная мелодия. Старый, знакомый аромат может действовать таким же образом.

Ранее упомянутое исследование показало, что мужчины и женщины в возрасте 21–38 лет, которым подарили знакомый аромат из прошлого, почувствовали «повышение настроения комфорта, счастья и снижение тревоги» по сравнению с тем, когда им подарили обычный аромат, который они видели. просто просто понравилось.

В исследовании поясняется: «Помимо специфики памяти, ностальгия – размышления о личном прошлом – имеет множество полезных психологических последствий.

«Участие в ностальгических воспоминаниях усиливает позитивный аффект, повышает самооценку, укрепляет связь между прошлым и настоящим, вызывает чувство социальной связи, повышает оптимизм и наполняет жизнь смыслом».